压力过大肯定会让我们承受不住，但是懂得调整压力的人就会合理的运用压力，成为动力的源泉，如果你不知道怎么调整，就很适合看以下的内容。
1、牛油果
牛油果这种食物想必大家也都听过，这里面中不仅富含了神奇的“减压”成分，还富含大量有助于降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素。在食用的时候做成冰淇淋，会更美味。
2、蓝莓
不要看蓝莓个子小，但是蓝莓中的维他命C是非常丰富的，能很快的调整自己疲惫不堪的身体。对缓解焦虑的情绪大大有效。尤其是对一些经常眼睛比较疲劳的人，会有意想不到的效果。
3、橙子
生活中橙子是比较常见的，而且老少皆宜。橙子中富含丰富的维生素以及钙、铁、磷等多种微量元素。当自己压力大的时候可以吃些橙子或者喝橙汁，能够为人缓解不良情绪压力。
4、大蒜
大蒜有人会很爱吃，有的人会觉得吃完了口臭。其实大蒜有很好的杀菌力，能有效的消灭体内的病菌，还可以增强自身的体质，切碎以后使用会更有功效。
压力是有好处也有坏处的，主要是看自己如何运动。面对生活你要懂得振作和坚持，虽然有的人困难比较多，但是坚持下去，努力的让自己成长，都会渐渐的变成你想看到的样子。
