情绪我们是都会有的，有时候可能会因为别人的一句话让自己情绪不好。其实我们在当下社会，还是要学会控制自己的情绪，让我们能够适合各种场合和环境，同时调整心态，面对生活。
1.如果心情不好，不能总是憋在心里，要采取适当的方式发泄，可以听音乐、看书、散步、写日记等。不能让坏情绪持续太久，影响身心。
2.如果做某事总是不令人满意，那么转移你的注意力，先做你喜欢的和你擅长的事情。做好你喜欢的事情后，你会有成就感。回去做你开始做的事情会容易得多。
3.当你觉得自己会有不好的情绪时，学会后退一步思考。不要咄咄逼人。你宁愿自己吃点亏。此外，没有人是完美的。每个人都有缺陷。容忍彼此的不完美，退后一步思考，可以避免许多不必要的麻烦和不好的情绪。
4.有些人会极力地否认或是压抑自己低落的情绪，结果整个人变得愈来愈消沉，甚至从人际关中退缩。需要适当的情绪宣泄，但也要注意过度的情绪表达和身体运动，这会妨碍与同事的关系。
以上对如何能很好的控制自己的情绪已经介绍完了，情绪能让我们就很低落，也能让我们很快乐，还是要调整好自己的心态，积极的去面对以后的人生，那样才会快乐起来。
