心情低落其实是很正常的现象，当有些事情让我们不开心的时候，我们就会变的心情低落。如今，生活中的压力和杂事也比较多，就容易让人心情不好，那我们心情低落的时候怎么办才好呢?
1.大喊一回
当被不好的情绪困扰时，不防痛快地喊一回，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
2.放松自己
我们应该经常进行户外运动或放松。应该经常和朋友和家人一起玩。如果我们的工作或学习中有一些问题，我们想不出任何办法来解决它们。我们必须要及时去请教和求助别人。
3.学会冷静
当你心烦意乱的时候，你可以喝一杯白水，放上舒缓的轻音乐，闭上眼睛，冷静下来思考一下，慢慢失去对新未来的想法，这是一种休息也是一种冷静的前进思考。
4.经常微笑
有很多方法可以让我们微笑。看一部优秀的电影或灿烂的阳光能让我们微笑。尤其是，找更多的朋友聊天也是让我们心理更健康的一种方式。
如果发现自己心理上有问题，一定要及时调整自己，人都有心情低落的时候，重要的是要学会充实自己，让自己的人生便的快乐，变的灿烂，自己也会越来越好。
