上班的时候很压抑,想辞职怎么办？

　　压力可以说是无处不在的，总有很多人会感觉上班的时候紧张，或者是感觉很压抑，甚至有的人想辞职来逃脱现在的情况。

　　上班的时候很紧张害怕压抑怎么办

　　1.冷静思考原因

　　是有很多工作会让我们感觉到压抑，但是这也取决于自己的心理承受能力，所以我们要冷静的去思考，为什么自己会这样，及时的找出原因。

　　2.学会职场交际

　　很多人可能在上班的时候从来不和同时交流，这样就会让你感觉越来越压抑，其实大可以不必这样，有什么问题可以及时的和同事交流，请教他们，这样就解除了心中的困惑，压力减少很多。

　　3.懂得调整放松

　　虽然压力大，但是我们也要懂得调整自己，不要让自己一直处于压力大的状态，适当的出去走动一下，做做深呼吸，让自己的压力很快有一个调整，晚上的时候洗个澡，这会让你放松很多。

　　成都圣安米悦心理咨询师提醒：每个人遇到的问题不同，可能让你承受不住，但是一定要提高我们的心理承受能力，这样才可以更好的去面对以后的生活和困境。